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Malos hábitos en la camaContinuamos con los malos hábitos a la hora de ir a la cama

Dormir en una habitación caliente

Un cuarto demasiado caliente no deja descansar correctamente ya que cualquier temperatura por encima de 22°C no envía al cerebro la señal adecuada para caer en un sueño profundo.

Malos hábitos en la CamaLos malos hábitos cuando nos vamos a la cama nos restan belleza.
Una buena noche de sueño no sólo mejora tu estado de ánimo sino que también mejora tu apariencia. Lamentablemente, sólo el 25 por ciento de la población duerme las 8 horas recomendadas por noche, y la mayoría comete errores comunes que no permiten sacarle el máximo a las horas de sueño.
Aprende de estos errores, para lucir lo mejor posible.

Los beneficios de beber agua para la salud"Beber al menos dos litros de agua diariamente es fuente de salud prolongada", por eso es fundamental no esperar a que la sed se manifieste para tomarla. Cuando esto ocurre, señala el especialista, el estado de deshidratación resulta evidente.

"La dependencia de nuestro organismo con respecto al agua es absoluta, teniendo en cuenta que alrededor del 70% del cuerpo humano funciona gracias a ella"

Fuente de juventud acumulada

¿Por qué es necesario el ejercicio? Seguramente ya sabes que practicar actividad física regularmente es necesario y bueno para la salud, pero ¿en qué puede ayudarte practicar actividad física?
Si ya eres una persona suficientemente activa…
Cuentas con una gran ventaja, las personas activas viven más y mejor. Trata de mantener este hábito a lo largo de la vida.
Existen momentos críticos para el abandono, busca apoyos y soluciones en estos momentos:

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Respondemos a las cuestiones más frecuentes para intentar aclarar tus dudas.

Consejos sobre belleza, alimentación y ejercicios para cuidar tu salud y tu cuerpo.

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